혹시 내가 지금 겪고 있는 불행이나 고난이 과거에 내가 잘못 보낸 시간의 결과다 라는 생각을 해보신적 있으신가요?

전태민

1."우울한 기분이 들 때 그 기분에 속지 않으려고 해요. 이 기분 절대 영원하지 않고 5분 만에 내가 바꿀 수 있다는 생각으로 몸을 움직여야 해요." 가수 아이유의 멘탈 관리법입니다. 본인 만의 멘탈 관리법이 있으신가요? 2.마음챙김의 방식으로 식사행위, 명상, 샤워 타임, 출근 길에 모닝커피 등이 있습니다. 본인만의 마음 챙김의 방식이 있으신가요? 3.내가 받고 싶은 돌봄을 나에게 주는 일, 내가 나의 엄마가 되어 준 경험이 있으신가요?

-p248,종이책 p187-189 '나의 힘듦을 누군가에게 털어놓는 것은 폐를 끼치는 것이고, 타인에게 짐을 지우는 것‘이라는 구절이 나오는데 힘듦을 나누는 편이신가요? 아니면 혼자서 감당하시는 편이신가요? -p390, 종이책 p297-298 “지금과 다른 삶을 살 수 있다면 어떤 삶을 택하겠는가 ?” 대한 답변 궁금합니다!

리더한규연

1. 종이책 p30 여러분의 우울과 불안은 무엇인가요? 2. 종이책 p168 여러분만의 작은 의미는 무엇인가요? 3. 종이책 p210 여러분의 비문에는 어떤 글이 있길 바라시나요?

평소 마음속에 올라오는 우울이나 불안을 어떤 방식으로 다루고 있나요?

Q. 평소 마음속에 올라오는 우울이나 불안을 어떤 방식으로 다루고 있나요?